Третий месяц беременности

Беременность третий месяц: у плода уже нормально начинает функционировать мочевыделительная и сосудистая система, другие органы все еще находятся на стадии развития. В печени начинается процесс продуцирования желчи. Половые органы малыша уже почти полностью сформированы и при хорошем стечении обстоятельств врач при УЗИ обследовании уже может сказать пол ребенка. Но везет не всем.

 

Что может беспокоить

Изменения в организме и уровне общих ощущений будущей мамы аналогичны тем, которые наблюдались на протяжении второго месяца. Как правило, больше всего женщину на этом сроке беременности могут беспокоить частые головокружения, периодические головные боли, возникновение которых обусловлено изменением общего гормонального фона. Лекарства от головной боли, во-первых, неэффективны в этот период, а, во-вторых, опасны для развития малыша. Поэтому бороться  головной болью нужно путем устранения причин ее вызывающих. К таким причинам чаще всего относятся – чувство голода, стрессовые ситуации, эмоциональные перегрузки, напряжение, переутомление. Избавиться от головной боли поможет расслабление. Необходимо удобно лечь, включить негромкую расслабляющую музыку или почитать интересную книгу, заняться любимым делом или в хорошую погоду совершить небольшую прогулку. Беременная женщина должна избегать нахождения в душных помещениях, не стоит посещать шумные мероприятия, где много людей, стараться избегать мест, где много курят.

Если головная боль продолжает беспокоить, то можно применить контрастные компрессы – чередовать холодные и горячие компрессы по 30 секунд каждый в течение 10 минут. От головных болей, которые вызваны нервной перегрузкой или стрессовой ситуацией поможет прикладывание льда к затылочной области головы.  20 минут воздействия холода и полное расслабление делают чудеса.

Еще третий месяц беременности характеризуется возникновением частых проблем с перистальтикой кишечника. Почему они возникают? Повышенный уровень гормонов, которые усиленно выделяется женским организмом в процессе протекания беременности, способствует расслаблению мышечных тканей, в том числе и мышц кишечника. А это, в свою очередь, замедляет все процессы, происходящие внутри кишечника. Еще свой «посильный вклад» вносит матка, которая постоянно увеличивается в размерах и оказывает существенное давление на кишечник. В результате этих факторов и возникают постоянные жалобы на запоры.

 

Несколько простых советов, которые могут помочь справиться с вышеперечисленными проблемами:

  • Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов богатых на клетчатку.
  • В рационе беременной женщины в 3 месяца беременности должны появиться следующие продукты: мучные изделия из муки грубого помола, желательно с отрубями, разные сухофрукты. Можно ввести в рацион отруби пшеницы (но не более 2 столовых ложек в день).
  • Увеличить объем принимаемой  жидкости. Это может быть вода с несколькими каплями лимона (но не сладкая), отвар чернослива или изюма, свежевыжатые фруктовые или овощные соки.
  • Увеличить физическую активность. В движении – жизнь. Можно больше гулять, практиковать быструю ходьбу или выполнять специальные комплексы упражнений, разработанных для беременных.

Если по медицинским показаниям беременной женщине не запрещены сексуальные контакты, то супружеской паре предстоит испытать массу приятных и более богатых ощущений. Иногда после сексуального контакта женщина может чувствовать легкие тянущие ощущения внизу живота. Если риск прерывания беременности отсутствует, то такие ощущения безвредны.

Календарь беременности